Descubre las técnicas de relajación y concentración en inglés con un profesor nativo  y profesional cualificado en Mindfulness

‘The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness’ -Jon Kabat Zin-

En este vídeo te explicamos qué vamos a conseguir y cómo.

Además. te servirá para validar si el nivel de inglés se adecua a tu nivel.

Un consejo práctico  para que puedas utilizarla desde ya.

Aplicación

Los contenidos están

orientados a generar

bienestar

Nativo

Moderador nativo y

cualificado en enseñanza

En directo

Las sesiones
son en directo, podrás
preguntar y recibir
feedback

Logan Makwana MBPS Coaching Psychologist

El Mindfulness ayuda cuando no puedes comprender qué te esta pasando o por qué te sientes así.

Mente

Te sientes estresad@, ansios@ y desbordad@.
Te cuesta concentrarte y pensar con claridad.

Cuerpo

Estas siempre cansad@, no tienes energía ni motivación.
Tienes dolores constantes en el cuerpo y estás tens@

Emociones

Tienes dificultad al gestionar tus emociones.
Te enfrentas a situaciones difíciles.

El mindfulness te ayuda a comprender tus pensamientos, emociones y lo que siente tu cuerpo para llegar a una vida más equilibrada.

Mente

Ayuda a calmar la mente, reducir la ansiedad y el estrés. Mejora la concentración, atención y pensamiento enfocado.

Cuerpo

Concentrarse en la respiración ayuda a oxigenar y revitalizar el cuerpo.
Ayuda a identificar el dolor y relajar tensiones y molestias musculares.

Emociones

Identificamos y respondemos a sentimientos que no nos gustan, aquellos que generan pensamientos negativos o de emociones fuertes.
Nos ayuda a enfrentar situaciones difíciles, crisis y problemas

PVP: 119€ pack

GRATIS

primeras 2 sesiones

Mindful
Moments
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Temario y Horarios

Todos los lunes y viernes: Sesión 1: 9:00 am Sesión 2: 8:00 pm

Estructura
  • Bienvenida e introducción y beneficios la actividad  5 minutos 
  • Práctica  de 10 minutos
  • Feedback y dudas 5/10 minutos
Week 1  

Session 1 Monday

What is mindfulness? – video 

Introduce the Easy way & benefits 

Practice/ Share experience/ Feedback

Session 2 Friday

Start with practice – The Easy way 

Introduce auto pilot, what it is how it affects 

Breaking out of auto pilot (2 scenarios) visualisation  activity  

 

Week 2 

Session 1 Monday

Start with practice – The Easy way 

Introduce Primary and Secondary experience  

Session  2 Friday

Start with practice – The Easy way 

Intro  Mindful Transition, for and benefits 

Week 3 

Session 1 Monday

Start with practice – The Easy way 

Introduce Mindful drinking/eating  & benefits 

 Session 2 Friday

Start with practice – The Easy way 

Introduce doing and being 

Doing and being activities – relating how mindful eating and drinking changes from doing to being 

 

Week 4 

Session 1 Monday

Start with practice – The Easy way 

Introduce mindful walk, for and benefits 

Explain practice 

Session 2 Friday

Start with practice – The Easy way 

Review  mindful walk, for and benefits 

Share experiences/ reflection – link to doing and being mode 

Logan Makwana MBPS is a Coaching Psychologist with 20 years experience in designing programmes to help develop people professionally and personally.

PVP: 119€ pack

GRATIS

primeras 2 sesiones

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Moments
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Lo que los demás dicen del curso

When I was a girl, people said about me that I was very nervous. Currently, I have managed to reduce nervousness through mindfulness practice, which is why I am deeply grateful to Logan for his mastery and patience. Taking the course has helped me live more in the present. Thank you Logan and Luchi

Maria Carmen LopezSexto B Psicologa especializada en sexualidad

Wonderful, although at first I had my reservations for being very scattered I have to admit that it has helped me a lot to discover many hidden strengths. Essential tools for modern life.

Emi PerezEmprendedora

This course has meant a turning point in the way I was beholding and apprehending life...' thoughts are not facts, there are merely mental events' is the sentence I keep going back to whenever the impostor starts working.I have learnt to take over the rudder of my everyday life.Thanks to Logan, for his professionalism. I strongly recommend this course to everybody.

CristinaProfesora de Inglés

¿Todavía tienes dudas?

¿Qué nivel necesito para seguir estos curso?

Necesitas un nivel  alto a partir de B1+

¿A qué personas les puede venir bien estos cursos? 

A todos aquell@s personas con estrés, ansiedad, agobio ya sea por temas personales o profesionales.

¿Como me conecto a las sesiones?

Una vez te hayas inscrito, recibirás un correo con todos los detalles: link de la plataforma, acceso a material online, etc.

¿Son sesiones grabadas o en directo?

Las sesiones son en directo por lo que el facilitador te ayudará a mejorar en ese momento con sugerencias y comentarios.

¿Disponemos de los vídeos para poder volver a reproducirlos en el futuro?

Se subirá un vídeo del facilitador resumiendo los puntos más importantes de la sesión a la carpeta del grupo.

PVP: 119€ pack

GRATIS

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